Zercher-Kniebeugen vs Frontheben mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Frontheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 13 lb |
| Geübt | 179 lb | 38 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 79 lb |
| Profi | 345 lb | 135 lb |
| Elite | 444 lb | 202 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Frontheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 10 lb |
| Geübt | 93 lb | 22 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 42 lb |
| Profi | 192 lb | 68 lb |
| Elite | 252 lb | 98 lb |