Frontheben mit Langhantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Frontheben mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 54 kg |
| Geübt | 17 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 36 kg | 116 kg |
| Profi | 61 kg | 157 kg |
| Elite | 91 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Frontheben mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 26 kg |
| Geübt | 10 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 19 kg | 63 kg |
| Profi | 31 kg | 87 kg |
| Elite | 44 kg | 114 kg |