Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Diamant Liegestütze | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | -5 lb | 107 lb |
| Geübt | +50 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | +119 lb | 212 lb |
| Profi | +199 lb | 280 lb |
| Elite | +287 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Diamant Liegestütze | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | -18 lb | 43 lb |
| Geübt | +14 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | +52 lb | 112 lb |
| Profi | +97 lb | 159 lb |
| Elite | +145 lb | 213 lb |