Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Diamant Liegestütze | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | -2 kg | 49 kg |
| Geübt | +23 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | +54 kg | 96 kg |
| Profi | +90 kg | 127 kg |
| Elite | +130 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Diamant Liegestütze | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | -8 kg | 19 kg |
| Geübt | +6 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | +24 kg | 51 kg |
| Profi | +44 kg | 72 kg |
| Elite | +66 kg | 97 kg |