Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Diamant Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | -2 kg |
| Geübt | 70 kg | +23 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | +54 kg |
| Profi | 127 kg | +90 kg |
| Elite | 160 kg | +130 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Diamant Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | -8 kg |
| Geübt | 33 kg | +6 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | +24 kg |
| Profi | 72 kg | +44 kg |
| Elite | 97 kg | +66 kg |