Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Diamant Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | -5 lb |
| Geübt | 154 lb | +50 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | +119 lb |
| Profi | 280 lb | +199 lb |
| Elite | 353 lb | +287 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Diamant Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | -18 lb |
| Geübt | 72 lb | +14 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | +52 lb |
| Profi | 159 lb | +97 lb |
| Elite | 213 lb | +145 lb |