Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Hüftstoß |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 lb | 100 lb |
| Geübt | 67 lb | 188 lb |
| Fortgeschritten | 99 lb | 309 lb |
| Profi | 138 lb | 460 lb |
| Elite | 180 lb | 631 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Hüftstoß |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 78 lb |
| Geübt | 33 lb | 140 lb |
| Fortgeschritten | 54 lb | 225 lb |
| Profi | 80 lb | 329 lb |
| Elite | 110 lb | 448 lb |