Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Hüftstoß |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 45 kg |
| Geübt | 30 kg | 85 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 140 kg |
| Profi | 62 kg | 208 kg |
| Elite | 82 kg | 286 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Hüftstoß |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 35 kg |
| Geübt | 15 kg | 64 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 102 kg |
| Profi | 36 kg | 149 kg |
| Elite | 50 kg | 203 kg |