Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 lb | 107 lb |
| Geübt | 67 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 99 lb | 212 lb |
| Profi | 138 lb | 280 lb |
| Elite | 180 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 43 lb |
| Geübt | 33 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 54 lb | 112 lb |
| Profi | 80 lb | 159 lb |
| Elite | 110 lb | 213 lb |