Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 42 lb |
| Geübt | 154 lb | 67 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 99 lb |
| Profi | 280 lb | 138 lb |
| Elite | 353 lb | 180 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 18 lb |
| Geübt | 72 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 54 lb |
| Profi | 159 lb | 80 lb |
| Elite | 213 lb | 110 lb |