Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 65 lb |
| Geübt | 29 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 137 lb |
| Profi | 68 lb | 185 lb |
| Elite | 93 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 29 lb |
| Geübt | 16 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 72 lb |
| Profi | 41 lb | 102 lb |
| Elite | 56 lb | 135 lb |