Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 29 kg |
| Geübt | 13 kg | 44 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 62 kg |
| Profi | 31 kg | 84 kg |
| Elite | 42 kg | 107 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 13 kg |
| Geübt | 7 kg | 21 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 33 kg |
| Profi | 18 kg | 46 kg |
| Elite | 25 kg | 61 kg |