Curls mit Kurzhantel vs Kniebeugen mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Kniebeugen mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 10 kg |
| Geübt | 13 kg | 19 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 32 kg |
| Profi | 31 kg | 48 kg |
| Elite | 42 kg | 66 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Kniebeugen mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 6 kg |
| Geübt | 7 kg | 12 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 21 kg |
| Profi | 18 kg | 31 kg |
| Elite | 25 kg | 43 kg |