Kniebeugen mit Kurzhantel vs Curls mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 lb | 16 lb |
| Geübt | 42 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 70 lb | 46 lb |
| Profi | 106 lb | 68 lb |
| Elite | 146 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 9 lb |
| Geübt | 27 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 27 lb |
| Profi | 69 lb | 41 lb |
| Elite | 96 lb | 56 lb |