Kniebeugen mit Kurzhantel vs Curls mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 7 kg |
| Geübt | 19 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | 32 kg | 21 kg |
| Profi | 48 kg | 31 kg |
| Elite | 66 kg | 42 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 4 kg |
| Geübt | 12 kg | 7 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 12 kg |
| Profi | 31 kg | 18 kg |
| Elite | 43 kg | 25 kg |