Curls mit Kurzhantel vs Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 25 lb |
| Geübt | 29 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 69 lb |
| Profi | 68 lb | 101 lb |
| Elite | 93 lb | 136 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 15 lb |
| Geübt | 16 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 45 lb |
| Profi | 41 lb | 66 lb |
| Elite | 56 lb | 91 lb |