Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel vs Curls mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 16 lb |
| Geübt | 43 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 69 lb | 46 lb |
| Profi | 101 lb | 68 lb |
| Elite | 136 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 9 lb |
| Geübt | 28 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 27 lb |
| Profi | 66 lb | 41 lb |
| Elite | 91 lb | 56 lb |