Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Arnold-Drücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 21 lb |
| Geübt | 29 lb | 34 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 52 lb |
| Profi | 68 lb | 74 lb |
| Elite | 93 lb | 98 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Arnold-Drücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 12 lb |
| Geübt | 16 lb | 19 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 27 lb |
| Profi | 41 lb | 37 lb |
| Elite | 56 lb | 48 lb |