Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 7 kg |
| Geübt | 16 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 21 kg |
| Profi | 34 kg | 31 kg |
| Elite | 45 kg | 42 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 4 kg |
| Geübt | 9 kg | 7 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 12 kg |
| Profi | 17 kg | 18 kg |
| Elite | 22 kg | 25 kg |