Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 lb | 16 lb |
| Geübt | 34 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 52 lb | 46 lb |
| Profi | 74 lb | 68 lb |
| Elite | 98 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 9 lb |
| Geübt | 19 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 27 lb |
| Profi | 37 lb | 41 lb |
| Elite | 48 lb | 56 lb |