Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 lb | 107 lb |
| Geübt | 72 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 100 lb | 212 lb |
| Profi | 132 lb | 280 lb |
| Elite | 168 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 43 lb |
| Geübt | 40 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 59 lb | 112 lb |
| Profi | 82 lb | 159 lb |
| Elite | 107 lb | 213 lb |