Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 22 kg |
| Geübt | 70 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 45 kg |
| Profi | 127 kg | 60 kg |
| Elite | 160 kg | 76 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 11 kg |
| Geübt | 33 kg | 18 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 27 kg |
| Profi | 72 kg | 37 kg |
| Elite | 97 kg | 49 kg |