Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 49 lb |
| Geübt | 154 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 100 lb |
| Profi | 280 lb | 132 lb |
| Elite | 353 lb | 168 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 25 lb |
| Geübt | 72 lb | 40 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 59 lb |
| Profi | 159 lb | 82 lb |
| Elite | 213 lb | 107 lb |