Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 kg | 49 kg |
| Geübt | 33 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 96 kg |
| Profi | 60 kg | 127 kg |
| Elite | 76 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 kg | 19 kg |
| Geübt | 18 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 27 kg | 51 kg |
| Profi | 37 kg | 72 kg |
| Elite | 49 kg | 97 kg |