Crunches in der Negativen vs Beinheben im Hang
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Crunches in der Negativen | Beinheben im Hang |
|---|---|---|
| Anfänger | +5 lb | -8 lb |
| Geübt | +70 lb | +37 lb |
| Fortgeschritten | +151 lb | +90 lb |
| Profi | +244 lb | +151 lb |
| Elite | +344 lb | +217 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Crunches in der Negativen | Beinheben im Hang |
|---|---|---|
| Anfänger | -6 lb | -11 lb |
| Geübt | +40 lb | +21 lb |
| Fortgeschritten | +97 lb | +59 lb |
| Profi | +164 lb | +103 lb |
| Elite | +237 lb | +149 lb |