Crunches in der Negativen vs Bauchpressen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Crunches in der Negativen | Bauchpressen |
|---|---|---|
| Anfänger | +2 kg | -0 kg |
| Geübt | +32 kg | +52 kg |
| Fortgeschritten | +68 kg | +122 kg |
| Profi | +111 kg | +208 kg |
| Elite | +156 kg | +307 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Crunches in der Negativen | Bauchpressen |
|---|---|---|
| Anfänger | -3 kg | -12 kg |
| Geübt | +18 kg | +29 kg |
| Fortgeschritten | +44 kg | +85 kg |
| Profi | +74 kg | +155 kg |
| Elite | +107 kg | +235 kg |