Bauchpressen vs Crunches in der Negativen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bauchpressen | Crunches in der Negativen |
|---|---|---|
| Anfänger | -0 kg | +2 kg |
| Geübt | +52 kg | +32 kg |
| Fortgeschritten | +122 kg | +68 kg |
| Profi | +208 kg | +111 kg |
| Elite | +307 kg | +156 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bauchpressen | Crunches in der Negativen |
|---|---|---|
| Anfänger | -12 kg | -3 kg |
| Geübt | +29 kg | +18 kg |
| Fortgeschritten | +85 kg | +44 kg |
| Profi | +155 kg | +74 kg |
| Elite | +235 kg | +107 kg |