Bauchpressen vs Crunches in der Negativen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bauchpressen | Crunches in der Negativen |
|---|---|---|
| Anfänger | -0 lb | +5 lb |
| Geübt | +114 lb | +70 lb |
| Fortgeschritten | +268 lb | +151 lb |
| Profi | +459 lb | +244 lb |
| Elite | +676 lb | +344 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bauchpressen | Crunches in der Negativen |
|---|---|---|
| Anfänger | -27 lb | -6 lb |
| Geübt | +63 lb | +40 lb |
| Fortgeschritten | +187 lb | +97 lb |
| Profi | +341 lb | +164 lb |
| Elite | +518 lb | +237 lb |