Bulgarische Ausfallschritte vs Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 25 lb |
| Geübt | 80 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 143 lb | 69 lb |
| Profi | 224 lb | 101 lb |
| Elite | 318 lb | 136 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 lb | 15 lb |
| Geübt | 46 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 80 lb | 45 lb |
| Profi | 123 lb | 66 lb |
| Elite | 174 lb | 91 lb |