Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel vs Bulgarische Ausfallschritte
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel | Bulgarische Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 37 lb |
| Geübt | 43 lb | 80 lb |
| Fortgeschritten | 69 lb | 143 lb |
| Profi | 101 lb | 224 lb |
| Elite | 136 lb | 318 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel | Bulgarische Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 22 lb |
| Geübt | 28 lb | 46 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 80 lb |
| Profi | 66 lb | 123 lb |
| Elite | 91 lb | 174 lb |