Bulgarische Ausfallschritte vs Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 11 kg |
| Geübt | 36 kg | 20 kg |
| Fortgeschritten | 65 kg | 31 kg |
| Profi | 102 kg | 46 kg |
| Elite | 144 kg | 62 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bulgarische Ausfallschritte | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 7 kg |
| Geübt | 21 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | 36 kg | 20 kg |
| Profi | 56 kg | 30 kg |
| Elite | 79 kg | 41 kg |