Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 97 lb |
| Geübt | 154 lb | 171 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 271 lb |
| Profi | 280 lb | 395 lb |
| Elite | 353 lb | 534 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 55 lb |
| Geübt | 72 lb | 104 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 173 lb |
| Profi | 159 lb | 259 lb |
| Elite | 213 lb | 356 lb |