Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 44 kg |
| Geübt | 70 kg | 78 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 123 kg |
| Profi | 127 kg | 179 kg |
| Elite | 160 kg | 242 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 25 kg |
| Geübt | 33 kg | 47 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 78 kg |
| Profi | 72 kg | 117 kg |
| Elite | 97 kg | 162 kg |