Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 97 lb | 107 lb |
| Geübt | 171 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 271 lb | 212 lb |
| Profi | 395 lb | 280 lb |
| Elite | 534 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 55 lb | 43 lb |
| Geübt | 104 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 173 lb | 112 lb |
| Profi | 259 lb | 159 lb |
| Elite | 356 lb | 213 lb |