Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 44 kg | 49 kg |
| Geübt | 78 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 123 kg | 96 kg |
| Profi | 179 kg | 127 kg |
| Elite | 242 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 kg | 19 kg |
| Geübt | 47 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 78 kg | 51 kg |
| Profi | 117 kg | 72 kg |
| Elite | 162 kg | 97 kg |