Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Nackencurl |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 4 lb |
| Geübt | 154 lb | 23 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 62 lb |
| Profi | 280 lb | 118 lb |
| Elite | 353 lb | 190 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Nackencurl |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 2 lb |
| Geübt | 72 lb | 17 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 46 lb |
| Profi | 159 lb | 90 lb |
| Elite | 213 lb | 146 lb |