Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Nackencurl | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 lb | 107 lb |
| Geübt | 23 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 62 lb | 212 lb |
| Profi | 118 lb | 280 lb |
| Elite | 190 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Nackencurl | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 2 lb | 43 lb |
| Geübt | 17 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 112 lb |
| Profi | 90 lb | 159 lb |
| Elite | 146 lb | 213 lb |