Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Nackencurl | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 2 kg | 49 kg |
| Geübt | 11 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 28 kg | 96 kg |
| Profi | 54 kg | 127 kg |
| Elite | 86 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Nackencurl | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 1 kg | 19 kg |
| Geübt | 8 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 51 kg |
| Profi | 41 kg | 72 kg |
| Elite | 66 kg | 97 kg |