Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 20 lb |
| Geübt | 154 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 50 lb |
| Profi | 280 lb | 71 lb |
| Elite | 353 lb | 94 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 11 lb |
| Geübt | 72 lb | 18 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 27 lb |
| Profi | 159 lb | 39 lb |
| Elite | 213 lb | 52 lb |