Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Frontheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 8 lb |
| Geübt | 154 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 37 lb |
| Profi | 280 lb | 59 lb |
| Elite | 353 lb | 85 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Frontheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 6 lb |
| Geübt | 72 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 21 lb |
| Profi | 159 lb | 32 lb |
| Elite | 213 lb | 44 lb |