Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Frontheben mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 49 kg |
| Geübt | 9 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 17 kg | 96 kg |
| Profi | 27 kg | 127 kg |
| Elite | 39 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Frontheben mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | 19 kg |
| Geübt | 6 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 9 kg | 51 kg |
| Profi | 14 kg | 72 kg |
| Elite | 20 kg | 97 kg |