Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Frontheben mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 lb | 107 lb |
| Geübt | 20 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 37 lb | 212 lb |
| Profi | 59 lb | 280 lb |
| Elite | 85 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Frontheben mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 lb | 43 lb |
| Geübt | 12 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 21 lb | 112 lb |
| Profi | 32 lb | 159 lb |
| Elite | 44 lb | 213 lb |