Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Frontkniebeuge
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Frontkniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 120 lb |
| Geübt | 146 lb | 170 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 231 lb |
| Profi | 300 lb | 303 lb |
| Elite | 392 lb | 380 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Frontkniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 69 lb |
| Geübt | 82 lb | 100 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 138 lb |
| Profi | 165 lb | 182 lb |
| Elite | 215 lb | 230 lb |