Frontkniebeuge vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Frontkniebeuge | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 120 lb | 92 lb |
| Geübt | 170 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 231 lb | 216 lb |
| Profi | 303 lb | 300 lb |
| Elite | 380 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Frontkniebeuge | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 69 lb | 52 lb |
| Geübt | 100 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 120 lb |
| Profi | 182 lb | 165 lb |
| Elite | 230 lb | 215 lb |