Frontkniebeuge vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Frontkniebeuge | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 42 kg |
| Geübt | 77 kg | 66 kg |
| Fortgeschritten | 105 kg | 98 kg |
| Profi | 137 kg | 136 kg |
| Elite | 172 kg | 178 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Frontkniebeuge | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 kg | 24 kg |
| Geübt | 45 kg | 37 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 54 kg |
| Profi | 83 kg | 75 kg |
| Elite | 104 kg | 97 kg |