Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Bankdrücken
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 107 lb |
| Geübt | 146 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 212 lb |
| Profi | 300 lb | 280 lb |
| Elite | 392 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 43 lb |
| Geübt | 82 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 112 lb |
| Profi | 165 lb | 159 lb |
| Elite | 215 lb | 213 lb |