Bankdrücken vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 92 lb |
| Geübt | 154 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 216 lb |
| Profi | 280 lb | 300 lb |
| Elite | 353 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 52 lb |
| Geübt | 72 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 120 lb |
| Profi | 159 lb | 165 lb |
| Elite | 213 lb | 215 lb |