Bankdrücken vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 42 kg |
| Geübt | 70 kg | 66 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 98 kg |
| Profi | 127 kg | 136 kg |
| Elite | 160 kg | 178 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 24 kg |
| Geübt | 33 kg | 37 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 54 kg |
| Profi | 72 kg | 75 kg |
| Elite | 97 kg | 97 kg |