Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Bankdrücken
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 kg | 49 kg |
| Geübt | 66 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 98 kg | 96 kg |
| Profi | 136 kg | 127 kg |
| Elite | 178 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 19 kg |
| Geübt | 37 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 54 kg | 51 kg |
| Profi | 75 kg | 72 kg |
| Elite | 97 kg | 97 kg |