Ausfallschritte mit Langhantel vs Rumänisches Kreuzheben
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Rumänisches Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 lb | 129 lb |
| Geübt | 114 lb | 191 lb |
| Fortgeschritten | 178 lb | 270 lb |
| Profi | 256 lb | 362 lb |
| Elite | 343 lb | 462 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Rumänisches Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 69 lb |
| Geübt | 72 lb | 105 lb |
| Fortgeschritten | 110 lb | 151 lb |
| Profi | 156 lb | 205 lb |
| Elite | 208 lb | 264 lb |