Rumänisches Kreuzheben vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rumänisches Kreuzheben | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 129 lb | 66 lb |
| Geübt | 191 lb | 114 lb |
| Fortgeschritten | 270 lb | 178 lb |
| Profi | 362 lb | 256 lb |
| Elite | 462 lb | 343 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rumänisches Kreuzheben | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 69 lb | 43 lb |
| Geübt | 105 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 151 lb | 110 lb |
| Profi | 205 lb | 156 lb |
| Elite | 264 lb | 208 lb |