Rumänisches Kreuzheben vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Rumänisches Kreuzheben | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 kg | 30 kg |
| Geübt | 87 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 122 kg | 81 kg |
| Profi | 164 kg | 116 kg |
| Elite | 210 kg | 156 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Rumänisches Kreuzheben | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 kg | 20 kg |
| Geübt | 48 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 68 kg | 50 kg |
| Profi | 93 kg | 71 kg |
| Elite | 120 kg | 94 kg |